Mit den geeigneten Fitnessgeräten kann auch zu Hause ein effektives Krafttraining für Muskelaufbau absolviert werden. Hier erfährst du welche Fitnessgeräte dafür gut geeignet sind und was du für deine Grundausstattung brauchst.
Das Krafttraining ist neben dem Ausdauertraining eine wichtige Säule des Fitnesstrainings zu Hause. Mit Krafttraining sorgst du für Muskelaufbau und einen starken Körper. Das wirkt sich positiv auf deine Figur und deine Körperhaltung aus.
Krafttraining hat aber noch weitere Vorteile, da Muskeln auch in der Ruhephase ordentlich Kalorien verbrennen und so das Abnehmen fördern. Mit einer starken Muskulatur nimmst du quasi im Schlaf ab.
Für dein Krafttraining zu Hause benötigst du gar nicht viel. Zur Grundausstattung sollte in jedem Fall ein Set aus Kurzhanteln gehören, deren Gewicht du durch Hantelscheiben selbst bestimmten kannst. Somit kannst du dein Trainingsgewicht deinem Leistungsstand jederzeit leicht anpassen.
Damit dein Hanteltraining komplett wird, benötigst du weiterhin noch eine Langhantel sowie eine SZ-Stange mit entsprechenden Hantelscheiben. Du wirst überrascht sein, wie viele unterschiedliche Übungen du damit in dein Krafttraining zu Hause integrieren kannst.
Damit du mit deinen Hanteln zu Hause optimal trainieren und möglichst viele verschiedene Übungen ausführen kannst, ist weiterhin eine Hantelbank vonnöten.
Kraftstationen für Zuhause Top 3 Empfehlungen
Wenn du für dein Fitnesstraining zu Hause über entsprechenden Platz verfügst, kannst du dir mit einer Kraftstation, bzw. einer Fitness Station das ultimative Fitnessgerät für effektives Krafttraining nach Hause holen.
Die Übungsmöglichkeiten einer Kraftstation sind vielfältig und unterscheiden sich je nach Modell. Mit vielen Kraftstationen ist in der Regel ein Training für Oberkörper, Brust, Rücken, Schulter, Arme, Bauch und Beine möglich.
Möchtest du eine Kraftstation kaufen, dann achte bei der Auswahl auf gute Qualität. Top Marken von Kraftstationen sind zum Beispiel Kettler, Christopeit, Finnlo, Hammer und Gorilla Sports.
- ✔ Original Miweba Sports Kraftstation MK500 Pro ✔ 60 kg Seilzug ✔ Stahlseil mit Gummiummantelung ✔ Bauchtrainer ✔…
- ✔ Sitzfläche ► 40.0 x 36.0 x 6.0 cm ✔ Rückenpolster ► 55.0 x 34.0 x 6.0 cm ✔ Polsterung höhenverstellbarer Armauflage ►…
- ✔ Zielmuskulatur ► Brust ► Bizeps ► Trizeps ► Schulter ► Lat ► Oberschenkel ✔ Gewichtsscheiben ► 1x 3.72 kg ► 13x…
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- Multi-Gym / Kraftstation für mehr als 30 Übungen geeignet
- Abmessungen aufgebaut: 194x87x206. Gewicht: 110 kg
- Stabile Konstruktion
Kurzhantelsets für Zuhause Top 3 Empfehlungen
Auch beim Kauf von Kurzhanteln solltest du auf Qualität achten. Hantelscheiben sollten aus Gusseisen bestehen und Kurzhantelstangen müssen sicher in der Hand liegen.
Mehr über Kurz- und Langhanteln erfährst du in unserer Themenwelt Kurz- und Langhanteln günstig kaufen.
- ✔ Effektives Krafttraining: Mit Kurzhanteln bequem zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der Definition arbeiten. Mit…
- ✔ Komplett Set für das Ganzkörpertraining: Komplett Set mit 12 Gewichtsscheiben in 3 Gewichtsklassen. Unterschiedliche…
- ✔ Sicher trainieren: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der Hantel.
- Ausgewähltes Material für lange Lebensdauer: Dieses 30 kg Hantelset besteht aus Hantelscheiben aus Beton, ummantelt mit Hartplastik…
- Komplettes Set mit 2 Kurzhanteln: Unser verstellbares Kurzhantel-Set ist ausgestattet mit 16 Hantelscheiben in 4 verschiedenen…
- Anti-Rutsch-Rändelgriff: Dieses Hantelset verwendet Hartplastikgriffe, jede Stange hat eine gerändelte Textur, um die Reibung zu…
- ⭐️ Das 20 kg Kurzhantel-Set vom BB Sport ist perfekt geeignet für ein Workout in den eigenen 4 Wänden – sowohl für Einsteiger…
- ⭐️ Durch die einzelnen Scheiben kann das Gewicht je nach gewünschter Trainingsintensität frei variiert werden
- ⭐️ Sternschrauben sorgen dafür dass die Gewichte aus Gusseisen immer sicher und fest fixiert bleiben. Durch die geriffelten Griffe…
Die optimale Hantelbank
Mit einer stabilen und sicheren Hantelbank vervollständigst du die Fitnessgeräte für dein Krafttraining zu Hause. Hier empfiehlt sich ohne wenn und aber die Premium Line Hantelbank – Das Original von Profihantel.
Letzte Aktualisierung am 14.09.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API